Berapa Kalori Setelah Melakukan SEX?
Angkat tangan Anda jika Anda pernah bertanya-tanya setelah sesi panas dan berkeringat di antara seprai berapa banyak kalori yang Anda bakar. Sama. Nah, ternyata, waktu intim bersama pasangan ini tidak hanya menyenangkan dan menyenangkan, tetapi juga baik untuk kesejahteraan psikologis, emosional, dan fisik.
Selain meningkatkan detak jantung, Anda juga dapat membakar kalori serius dengan membuka pakaian, berciuman, dan segala sesuatu di antaranya saat berhubungan seks. Ingin spesifikasinya? Berdasarkan berat tubuh wanita seberat 150 pon, berikut tujuh cara berbeda untuk membakar kalori saat berhubungan seks, bersama dengan tip dari para ahli tentang cara meningkatkan hingga membakar lebih banyak kalori.
Berciuman: 68 kalori per jam
Ingat bagaimana, ketika Anda pertama kali berkencan dan benar-benar masuk ke base pertama, Anda akan mulai mengunci bibir dan mengudara sekitar 30 menit kemudian? Nah, mencium seseorang yang Anda cintai tidak hanya dapat memperdalam ikatan sosial di antara pasangan, tetapi juga dapat membantu Anda berolahraga.
Jika ciuman itu kuat dan melibatkan beberapa belaian, itu bisa mendekati 90 kalori yang terbakar dalam satu jam.
Ciuman dalam posisi yang tidak biasa. Minta pria u push-up di atasnya, turun untuk menciumnya dan lalu dorong kembali. Push-up membakar 171 kalori dalam 30 menit. "
Bercumbu: 230 kalori per setengah jam
Sesi make-out pakaian yang mendesis dengan orang yang Anda cintai adalah peledakan kalori yang intens. Mengapa? Antisipasi dapat meningkatkan detak jantung Anda. Ini memberi jalan untuk pernapasan berat, yang memberi jalan untuk pembakaran kalori yang hebat.
Tapi Anda tetap bisa memaksimalkan latihan dengan membuatnya lebih panas dan lebih berkeringat. Semakin panas ruangan - pikirkan yoga Bikram (alias" panas ") - dan semakin berkeringat sesi bercumbu, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Selain itu, cobalah berguling-guling di tempat tidur atau ubah pemandangan Anda. Jadikan itu menyenangkan dan erotis dan Anda memiliki kombinasi yang hebat untuk latihan yang menyenangkan.
Memijat: 80 kalori per jam
Siapa yang tidak suka mendapat perlakuan buruk dari pasangannya? Nah, jika Anda pemberi, Anda mendapat manfaat tambahan selain membuat pria Anda bahagia: membakar kalori.
Memberikan pijatan membakar 80 kalori per jam. Meskipun memberikan pijatan yang baik dapat meningkatkan detak jantung Anda dan mendorong tubuh Anda ke mode pembakaran kalori, cara untuk meningkatkan lebih banyak lagi bukanlah dengan mempercepat.
Sebaliknya, pertimbangkan untuk berjalan lebih lambat, Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi untuk membakar kalori, tetapi berjalan lebih lambat dan lebih dalam tidak hanya lebih sensual, tetapi juga melatih otot yang berbeda. Saya juga merekomendasikan untuk mendapatkan meja pijat - lebih baik untuk tubuh Anda, dan berdiri memberi pijatan membakar lebih banyak kalori.
Berhubungan seks: rata-rata 69 kalori
Jumlah kalori yang Anda bakar saat berhubungan seks sangat bervariasi dari satu sesi ke sesi lainnya, serta dari orang ke orang. Para peneliti di University of Montreal meminta 21 pasangan heteroseksual antara usia 18 dan 35 untuk berhubungan seks sekali seminggu selama 4 minggu, sambil mengenakan pelacak aktivitas untuk memantau kalori. Studi yang dipublikasikan di PLOS ONE menemukan bahwa rata-rata, wanita membakar sekitar 69 kalori selama sesi 25 menit, sedangkan pria membakar sekitar 100 kalori.
Kunci seks yang membakar kalori tinggi adalah membuatnya panas dan lama. Anda juga dapat menambahkan sedikit keluhan dan keluhan, yang dapat membantu Anda membakar 18 hingga 30 kalori ekstra.
Mengganti posisi juga bisa membuat Anda berolahraga lebih baik, sekaligus membuat kehidupan seks Anda tetap menarik. Misalnya Anda berada di atas, coba gerakkan pinggul Anda seperti penari perut; ini terasa hebat dan akan memberi Anda latihan, atau coba juga posisi di mana Anda jongkok di atasnya dan kemudian bangkit dan turun. Ini adalah latihan yang bagus untuk paha dan bokong Anda, dan ini bisa membakar hingga 207 kalori dalam 30 menit."
Memberikan Seks Oral: 100 kalori per setengah jam
Menurunkan pasangan Anda dapat membakar sekitar 100 kalori per jam. Tetapi jika Anda ingin menghilangkan lemak, Anda juga bisa melakukan sedikit yoga.
Menggunakan Tangan Anda: 100 kalori per jam
Tentu saja, menumpu adalah pembakar kalori. memberikan tumpuan ditangan dapat membakar hingga 100 kalori per jam tergantung pada kekuatan dan posisi. Tetapi Anda dapat mengurangi 50 kalori tambahan per setengah jam dengan meningkatkannya, Lakukan banyak hal sekaligus. Cobalah gerakan sensual yang sangat lambat, dan posisikan diri Anda sehingga Anda dapat menggunakan tubuh Anda juga. Mengayunkan tubuh Anda ke tubuhnya dan memvariasikan tekanan dan frekuensi juga dapat membantu.
Romantic Dancing: 219 kalori per jam
Sedikit menari - bahkan dengan pakaian Anda - bisa menjadi latihan yang bagus untuk Anda dan suami. , dansa ballroom membakar 219 kalori per jam.
Telah dibuktikan dalam penelitian ilmiah bahwa setelah latihan aerobik, wanita menjadi lebih mudah terangsang dan dilumasi, Tarian lambat tidak apa-apa, tetapi Anda harus meningkatkan segalanya untuk mendapatkan latihan yang nyata, seperti berciuman, menggigit leher, dan menyentuh.